如果出现了月经不调，女性朋友较好是去正规的医院进行检查治疗，不然长久下去会出现不规则子宫出血、功能性子宫出血、绝经后阴道出血等等。而在还没有朋友不调的女性一定也要引起注意，小心月经不调缠上身。下面就让我们一起来看一看：生活中如何预防月经不调?

　　要预防月经不调，请做到以下几点

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期比较不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5.如果需要的话可以使用一些的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

　　了解了以上内容，女性朋友应该知道怎样预防月经不调了吧。做一个健康的女人，就从生活中这些小事做起吧。如果你还有其它健康问题想要咨询，你可以联系攀枝花九龙医院的预约挂号。

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